Sonnengruß auf der Sonneninsel Usedom

Jede und Jeder kann Yoga praktizieren! Gleich welchen Alters. Gleich welcher körperlichen Konstitution. Gleich ob Frau oder Mann. Mit Hilfe der Yogapraxis werden Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht. So entsteht mehr emotionale Stabilität mit einer kräftigen Portion Ruhe und Gelassenheit für den beruflichen Alltag.

Wie die Praxis aussieht? Jede Yogaeinheit ist eine Komposition aus Yogaübungen (Asanas), kontrollierter Atmung und Meditationsübungen. Spielerisch werden dabei Elemente aus den unterschiedlichen Yogastilen zu einem Ganzen zusammengesetzt. Bei regelmäßiger Praxis wird der Körper gekräftigt, das Immunsystem gestärkt, das Atemvolumen erhöht, Stress abgebaut und letztlich die Gesundheit verbessert. Dieser Bildungsurlaub stellt verschiedene Elemente des gesamten Yogaspektrums vor. Ob Vorbeugen, Rückbeugen, Drehungen und Dehnungen, sie alle haben Alltagstauglichkeit im Fokus und können auf die Lebens- und Arbeitsgewohnheiten angewendet werden. Die Übungen eignen sich besonders gut für eine Ausführung im beruflichen Kontext. Einfache Meditations- und Entspannungs-Techniken gehören genauso dazu wie kraftvolle und entspannende Yogaübungen. Die Yogapraxis orientiert sich am Wissensstand der Teilnehmenden.

Usedom ist die sonnenreichste Insel Deutschlands, mit einem feinsandigen Strand, der keine Grenzen zwischen Deutschland und Polen kennt. Das Seebad Ahlbeck zählt zu den schönsten Kaiserbädern der Insel. Die Villen und Häuser der Bäderarchitektur samt Seebrücke mit der einzigartigen Kulisse haben ihren besonderen Charme. Wenn es die Witterung erlaubt, werden kurze Yogasequenzen auch am Strand durchgeführt.

Der Fokus liegt während der fünf Tage auf der Übertragbarkeit der Übungen in den Berufsalltag, um präventiv die eigene Gesundheit zu verbessern.

Yoga-Flow immer montags (online via Zoom)

Beginne deine Woche mit einem kraftvollen 60-minütigen Yoga-Flow. Die einzelnen Yoga-Übungen gehen ohne Pause fließend ineinander über. Atmung und Bewegung verschmelzen und ein dynamischer Flow entsteht. Der Geist kommt komplett zur Ruhe, denn die Konzentration richtet sich voll und ganz auf die Bewegung. Yoga-Flow ist eine Art der Meditation. Yoga stärkt und verhilft zur inneren Ruhe, zur Kräftigung des Körpers und des inneren Halts. Die meditative Praxis und führt zu einer Gelassenheit, die den Herausforderungen des Lebens auch in turbulenten Zeiten gewachsen ist.

Der Vinyasa Flow Yoga eignet sich sowohl für Geübte und für die, die gerade erst mit dem Yogaüben beginnen. Die Yoga-Flow-Praxis ist als  offene Gruppe angelegte und findet nur online statt. Jeder kann zu jeder Zeit einsteigen. Die 60-minütige Yogapraxis enthält Vorbeugen, Rückbeugen, Drehungen und Dehnungenund  haben deren Alltagstauglichkeit im Fokus.  Den Abschluss bildet eine tiefe End-Entspannung. 

Benötigte Materialien Jeder sollte eine Yogamatte, eine Decke oder auch ein Yogakissen bereit halten.

Unterrichtsdauer: 90 Minuten
Kosten: 10,- Euro, 10er Karte 90,- Euro (4 Monate gültig), 5er Karte 45,- Euro (4 Monate gültig)
Eine Probestunde kostet 8,- Euro 

Haftung
Die Teilnahme am Unterricht erfolgt auf eigene Verantwortung. Mit der Anmeldung zu der online Klasse ist der Haftungsausschluss bestätigt. Ansprüche gegenüber dem Kursleiter im Zusammenhang mit dem Unterricht bestehen nicht. 
Technische Voraussetzung der Teilnahme
Die Klassen finden über das Programm ZOOM statt. Ein Computer, Laptop, Ipad, oder Mobiltelefon mit Kamera und Mikrofon werden benötigt.

Das ZOOM Programm muss vorab installiert werden und ist kostenlos. Der Downloadlink: https://zoom.us/download

Bei einem Mobiltelefon erfolgt die Installation über eine APP im APP Store.

Die Installation dauert ca. 5 Minuten und ist ausführlich und einfach beschrieben.
Beachte: Für die Teilnahme benötigst du kein kostenpflichtiges Abonnement.

Anmeldung
Das Meeting ist mit einem 30minütigen Vorlauf geöffnet. Bei der Anmeldung bitte den Namen (möglichst mit Nachnamen) eingeben und dem Meeting per Computer und Audio beitreten.

Achtet darauf, dass die Kamera (evtl.  eingestellte Sicherheitsvorkehrungen) und das Mikrofon eingeschaltet sind. Während des Unterrichts wird der Ton stummgeschaltet, um Störungen während des Unterrichtes zu vermeiden. Das Mikro lässt sich nur an dem eigenen Gerät wieder einschalten.

Wenn du an einem Kurs teilnehmen möchtest kaufe dein Ticket einfach hier! Du bekommst den Link für das “zoom” Meeting spätestens 1 Stunde vor der Veranstaltung zugeschickt!

 

Yoga-Flow immer montags (online via Zoom)

Beginne deine Woche mit einem kraftvollen 60-minütigen Yoga-Flow. Die einzelnen Yoga-Übungen gehen ohne Pause fließend ineinander über. Atmung und Bewegung verschmelzen und ein dynamischer Flow entsteht. Der Geist kommt komplett zur Ruhe, denn die Konzentration richtet sich voll und ganz auf die Bewegung. Yoga-Flow ist eine Art der Meditation. Yoga stärkt und verhilft zur inneren Ruhe, zur Kräftigung des Körpers und des inneren Halts. Die meditative Praxis und führt zu einer Gelassenheit, die den Herausforderungen des Lebens auch in turbulenten Zeiten gewachsen ist.

Der Vinyasa Flow Yoga eignet sich sowohl für Geübte und für die, die gerade erst mit dem Yogaüben beginnen. Die Yoga-Flow-Praxis ist als  offene Gruppe angelegte und findet nur online statt. Jeder kann zu jeder Zeit einsteigen. Die 60-minütige Yogapraxis enthält Vorbeugen, Rückbeugen, Drehungen und Dehnungenund  haben deren Alltagstauglichkeit im Fokus.  Den Abschluss bildet eine tiefe End-Entspannung. 

Benötigte Materialien Jeder sollte eine Yogamatte, eine Decke oder auch ein Yogakissen bereit halten.

Unterrichtsdauer: 90 Minuten
Kosten: 10,- Euro, 10er Karte 90,- Euro (4 Monate gültig), 5er Karte 45,- Euro (4 Monate gültig)
Eine Probestunde kostet 8,- Euro 

Haftung
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Technische Voraussetzung der Teilnahme
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Das ZOOM Programm muss vorab installiert werden und ist kostenlos. Der Downloadlink: https://zoom.us/download

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Achtet darauf, dass die Kamera (evtl.  eingestellte Sicherheitsvorkehrungen) und das Mikrofon eingeschaltet sind. Während des Unterrichts wird der Ton stummgeschaltet, um Störungen während des Unterrichtes zu vermeiden. Das Mikro lässt sich nur an dem eigenen Gerät wieder einschalten.

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Der Vinyasa Flow Yoga eignet sich sowohl für Geübte und für die, die gerade erst mit dem Yogaüben beginnen. Die Yoga-Flow-Praxis ist als  offene Gruppe angelegte und findet nur online statt. Jeder kann zu jeder Zeit einsteigen. Die 60-minütige Yogapraxis enthält Vorbeugen, Rückbeugen, Drehungen und Dehnungenund  haben deren Alltagstauglichkeit im Fokus.  Den Abschluss bildet eine tiefe End-Entspannung. 

Benötigte Materialien Jeder sollte eine Yogamatte, eine Decke oder auch ein Yogakissen bereit halten.

Unterrichtsdauer: 90 Minuten
Kosten: 10,- Euro, 10er Karte 90,- Euro (4 Monate gültig), 5er Karte 45,- Euro (4 Monate gültig)
Eine Probestunde kostet 8,- Euro 

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Der Vinyasa Flow Yoga eignet sich sowohl für Geübte und für die, die gerade erst mit dem Yogaüben beginnen. Die Yoga-Flow-Praxis ist als  offene Gruppe angelegte und findet nur online statt. Jeder kann zu jeder Zeit einsteigen. Die 60-minütige Yogapraxis enthält Vorbeugen, Rückbeugen, Drehungen und Dehnungenund  haben deren Alltagstauglichkeit im Fokus.  Den Abschluss bildet eine tiefe End-Entspannung. 

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Unterrichtsdauer: 90 Minuten
Kosten: 10,- Euro, 10er Karte 90,- Euro (4 Monate gültig), 5er Karte 45,- Euro (4 Monate gültig)
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Haftung
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Der Vinyasa Flow Yoga eignet sich sowohl für Geübte und für die, die gerade erst mit dem Yogaüben beginnen. Die Yoga-Flow-Praxis ist als  offene Gruppe angelegte und findet nur online statt. Jeder kann zu jeder Zeit einsteigen. Die 60-minütige Yogapraxis enthält Vorbeugen, Rückbeugen, Drehungen und Dehnungenund  haben deren Alltagstauglichkeit im Fokus.  Den Abschluss bildet eine tiefe End-Entspannung. 

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Unterrichtsdauer: 90 Minuten
Kosten: 10,- Euro, 10er Karte 90,- Euro (4 Monate gültig), 5er Karte 45,- Euro (4 Monate gültig)
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Haftung
Die Teilnahme am Unterricht erfolgt auf eigene Verantwortung. Mit der Anmeldung zu der online Klasse ist der Haftungsausschluss bestätigt. Ansprüche gegenüber dem Kursleiter im Zusammenhang mit dem Unterricht bestehen nicht. 
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Achtet darauf, dass die Kamera (evtl.  eingestellte Sicherheitsvorkehrungen) und das Mikrofon eingeschaltet sind. Während des Unterrichts wird der Ton stummgeschaltet, um Störungen während des Unterrichtes zu vermeiden. Das Mikro lässt sich nur an dem eigenen Gerät wieder einschalten.

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Der Vinyasa Flow Yoga eignet sich sowohl für Geübte und für die, die gerade erst mit dem Yogaüben beginnen. Die Yoga-Flow-Praxis ist als  offene Gruppe angelegte und findet nur online statt. Jeder kann zu jeder Zeit einsteigen. Die 60-minütige Yogapraxis enthält Vorbeugen, Rückbeugen, Drehungen und Dehnungenund  haben deren Alltagstauglichkeit im Fokus.  Den Abschluss bildet eine tiefe End-Entspannung. 

Benötigte Materialien Jeder sollte eine Yogamatte, eine Decke oder auch ein Yogakissen bereit halten.

Unterrichtsdauer: 90 Minuten
Kosten: 10,- Euro, 10er Karte 90,- Euro (4 Monate gültig), 5er Karte 45,- Euro (4 Monate gültig)
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Der Vinyasa Flow Yoga eignet sich sowohl für Geübte und für die, die gerade erst mit dem Yogaüben beginnen. Die Yoga-Flow-Praxis ist als  offene Gruppe angelegte und findet nur online statt. Jeder kann zu jeder Zeit einsteigen. Die 60-minütige Yogapraxis enthält Vorbeugen, Rückbeugen, Drehungen und Dehnungenund  haben deren Alltagstauglichkeit im Fokus.  Den Abschluss bildet eine tiefe End-Entspannung. 

Benötigte Materialien Jeder sollte eine Yogamatte, eine Decke oder auch ein Yogakissen bereit halten.

Unterrichtsdauer: 90 Minuten
Kosten: 10,- Euro, 10er Karte 90,- Euro (4 Monate gültig), 5er Karte 45,- Euro (4 Monate gültig)
Eine Probestunde kostet 8,- Euro 

Haftung
Die Teilnahme am Unterricht erfolgt auf eigene Verantwortung. Mit der Anmeldung zu der online Klasse ist der Haftungsausschluss bestätigt. Ansprüche gegenüber dem Kursleiter im Zusammenhang mit dem Unterricht bestehen nicht. 
Technische Voraussetzung der Teilnahme
Die Klassen finden über das Programm ZOOM statt. Ein Computer, Laptop, Ipad, oder Mobiltelefon mit Kamera und Mikrofon werden benötigt.

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Anmeldung
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Achtet darauf, dass die Kamera (evtl.  eingestellte Sicherheitsvorkehrungen) und das Mikrofon eingeschaltet sind. Während des Unterrichts wird der Ton stummgeschaltet, um Störungen während des Unterrichtes zu vermeiden. Das Mikro lässt sich nur an dem eigenen Gerät wieder einschalten.

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Yoga-Flow immer montags (online via Zoom)

Beginne deine Woche mit einem kraftvollen 60-minütigen Yoga-Flow. Die einzelnen Yoga-Übungen gehen ohne Pause fließend ineinander über. Atmung und Bewegung verschmelzen und ein dynamischer Flow entsteht. Der Geist kommt komplett zur Ruhe, denn die Konzentration richtet sich voll und ganz auf die Bewegung. Yoga-Flow ist eine Art der Meditation. Yoga stärkt und verhilft zur inneren Ruhe, zur Kräftigung des Körpers und des inneren Halts. Die meditative Praxis und führt zu einer Gelassenheit, die den Herausforderungen des Lebens auch in turbulenten Zeiten gewachsen ist.

Der Vinyasa Flow Yoga eignet sich sowohl für Geübte und für die, die gerade erst mit dem Yogaüben beginnen. Die Yoga-Flow-Praxis ist als  offene Gruppe angelegte und findet nur online statt. Jeder kann zu jeder Zeit einsteigen. Die 60-minütige Yogapraxis enthält Vorbeugen, Rückbeugen, Drehungen und Dehnungenund  haben deren Alltagstauglichkeit im Fokus.  Den Abschluss bildet eine tiefe End-Entspannung. 

Benötigte Materialien Jeder sollte eine Yogamatte, eine Decke oder auch ein Yogakissen bereit halten.

Unterrichtsdauer: 90 Minuten
Kosten: 10,- Euro, 10er Karte 90,- Euro (4 Monate gültig), 5er Karte 45,- Euro (4 Monate gültig)
Eine Probestunde kostet 8,- Euro 

Haftung
Die Teilnahme am Unterricht erfolgt auf eigene Verantwortung. Mit der Anmeldung zu der online Klasse ist der Haftungsausschluss bestätigt. Ansprüche gegenüber dem Kursleiter im Zusammenhang mit dem Unterricht bestehen nicht. 
Technische Voraussetzung der Teilnahme
Die Klassen finden über das Programm ZOOM statt. Ein Computer, Laptop, Ipad, oder Mobiltelefon mit Kamera und Mikrofon werden benötigt.

Das ZOOM Programm muss vorab installiert werden und ist kostenlos. Der Downloadlink: https://zoom.us/download

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Die Installation dauert ca. 5 Minuten und ist ausführlich und einfach beschrieben.
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Anmeldung
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Achtet darauf, dass die Kamera (evtl.  eingestellte Sicherheitsvorkehrungen) und das Mikrofon eingeschaltet sind. Während des Unterrichts wird der Ton stummgeschaltet, um Störungen während des Unterrichtes zu vermeiden. Das Mikro lässt sich nur an dem eigenen Gerät wieder einschalten.

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Der Vinyasa Flow Yoga eignet sich sowohl für Geübte und für die, die gerade erst mit dem Yogaüben beginnen. Die Yoga-Flow-Praxis ist als  offene Gruppe angelegte und findet nur online statt. Jeder kann zu jeder Zeit einsteigen. Die 60-minütige Yogapraxis enthält Vorbeugen, Rückbeugen, Drehungen und Dehnungenund  haben deren Alltagstauglichkeit im Fokus.  Den Abschluss bildet eine tiefe End-Entspannung. 

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Die Installation dauert ca. 5 Minuten und ist ausführlich und einfach beschrieben.
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Das Meeting ist mit einem 30minütigen Vorlauf geöffnet. Bei der Anmeldung bitte den Namen (möglichst mit Nachnamen) eingeben und dem Meeting per Computer und Audio beitreten.

Achtet darauf, dass die Kamera (evtl.  eingestellte Sicherheitsvorkehrungen) und das Mikrofon eingeschaltet sind. Während des Unterrichts wird der Ton stummgeschaltet, um Störungen während des Unterrichtes zu vermeiden. Das Mikro lässt sich nur an dem eigenen Gerät wieder einschalten.

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